なんだかだるいと感じるこの季節。。。

こんにちはー。

完全貸切プライベート、エイジングケアのできる美容室の

さいとうみきです。　　

今日の空模様、梅雨が始まったような。。。

そのせいなのか、寝ても寝ても寝足りない、と言うか、だるーい！！(´Д` )

どうもこの時期になると体調が悪い、、、という方も多いのではないでしょうか？

今日の私がまさにそのようです^_^;」

その原因は、

気温、気圧の急激な変化が

関係してると言われています。

日によって暑くなったり寒くなったり、雨が降ったり降らなかったりと

変わりやすい天気は人間の体を常に一定の状態に保つ働きをしている

自律神経にとって大きな負担に。

湿気が高いと毛穴が湿気に覆われてしまい、

汗をスッキリ発散しにくい状況になりがち。。。

カビやダニが繁殖しやすい時期でもあるので、アレルギーなども

問題になります。。

梅雨の体調不良対策

1  部屋の掃除を入念に。

　特に寝室を快適にキープしておくことは

　睡眠の質を高めることにもつながりますよ。

2 布団の管理

 布団はよく干しておくか、専用の乾燥機などで湿気を取り除きましょう。

3 お風呂

　入浴は発汗を促し、汗腺を活発にしてくれる働きもあります。

　暑いし、シャワーだけでいい、と思う方もいるかもしれませんが

　なるべく浴槽に浸かることオススメします♫

4 食事

疲労感を抑えるビタミンB群を多く含む豚肉や、

ストレスを撃退してくれるカルシウムも積極的に。

また、オクラやセロリにもストレス緩和作用があると言われています。

鬱陶しい梅雨の季節を少しでも快適で、明るい気持ちで乗り切るために、

できることから始めていけるといいですね　(^O^)／